오늘은 고혈압을 낮추는 효과적인 방법에 대해 함께 알아보겠습니다. 중년이 되면 건강에 대한 관심이 높아지는데요, 특히 고혈압은 이 시기에 특히 주의해야 할 질병 중 하나입니다. 이 글을 통해 건강한 생활 습관이 어떻게 고혈압을 조절하는 데 도움이 되는지 살펴보도록 하겠습니다. 건강한 삶을 위한 첫걸음, 지금부터 시작해보세요! 😎 목차 1. 고혈압이란 무엇인가? 2. 식단을 통한 고혈압 관리 3. 규칙적인 운동의 중요성 4. 스트레스 관리와 휴식의 중요성 5. 체중 관리와 금연 6. 정기적인 건강 검진의 중요성 고혈압이란 무엇인가? ✔고혈압의 정의 고혈압은 혈압이 지속적으로 높은 상태를 의미합니다. 혈압은 심장이 펌프질을 해 혈액이 동맥을 통해 몸 전체로 순환하는 압력입니다. 정상 혈압은 120/80 mm..